Diyet uygulamaları son günlerde farklı diyet listelerinin sürekli olarak çıkması ile artış gösterse de asıl sebep bu diyet programların neden çıktığı ile ilgili. Değişen yemek kültürümüz sebebi ile alınan kilolar ve gerek teknoloji, gerek tembellik ile hareketsizleşen bedenler sebebi ile kilolar alındı. Alınan bu kilolar ise zaman içersinde çoğalarak insanların obezite ile olan savaşına dönüştü. Diyet uygulamalarına başlayan kişiler ise bedenlerine uygun olamayan beslenme metotları ile diyet uygulamaya başlayarak sağlıklarını daha da ciddi anlamda bozuyorlar.

Diyet Nasıl Yapılmalı?

Diyet uygulamaları diyetisyen kontrolünde yapılması gereken uygulamalardır. Kişilerin tüm değerleri baz alınarak ve verilen kiloların kastan olmaması gereken uygulamalardır. Fakat az alınan kiloların verilmesinde tuz, yağ, şekerin azaltılması, bol su tüketimi, yürüyüş gibi birkaç uygulama ile kilolar verilebilir. Bunun yanı sıra uygulanan bir haftalık şok diyetler ise son derece yanlıştır. Unutulmamalı ki diyette aç kalmak diye bir şey yoktur. Diyetinizde asla öğün ya da ara öğün atlamayın bu durumda yediğiniz yemek size yeterli gelmez.